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柠檬怎么喝才能减肥 3款饮品最适合减肥

2017-08-03 11:09:33 编辑:漂亮女人

  平时的生活习惯一旦出现失衡,特别是喜欢晚睡的人,体内生物钟被打乱,吃饭后从食物中摄取的能量就会积聚在体内,让你慢慢变胖。晚饭吃得晚,睡前无法完全消化,然后早上起来不饿,于是就不吃早餐,这样会令生物钟的自我调整能力下降。

  而柠檬的香味能对持续进行夜生活而紊乱的生物钟作出调整,特别是早上起来后,饮食一些含有柠檬的食物或饮品,都会刺激交感神经,调理整个循环系统。

  刺激五感的蜂蜜柠檬水

  材料(1杯分量):柠檬榨汁1汤勺、蜂蜜1茶匙、冷水150-180毫升

  用压榨器将柠檬榨汁,然后加入蜜糖拌匀后,倒入冷水,用勺子搅拌。

  充满维生素的柠檬杂果汁

  材料(1杯分量):柠檬榨汁2汤勺、橙子半个、葡萄柚半个、蜂蜜1茶匙

  将柠檬、橙子和葡萄柚用压榨器榨汁,然后将3种果汁一同倒入杯子里,搅拌即可。

  先用压榨器将柠檬榨汁,然后放入蜜糖搅拌后,再先后加入酸奶和苏打水充分拌匀即可。

  充满饱腹感的柠檬酸奶汽水特饮

  材料(1杯分量):柠檬榨汁2汤勺、蜜糖1茶匙、无糖酸奶1/4杯、苏打水半杯

  先用压榨器将柠檬榨汁,然后放入蜜糖搅拌后,再先后加入酸奶和苏打水充分拌匀即可。

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